ברוכים הבאים לטיפוס הראשון שלכם ב UpState!

מקווים שאתם מתרגשים כמונו! 

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לטפס על עצמכם כבר מהשיעור הראשון שלכם:

שתו הרבה!

שתו הרבה מים לפני, במהלך ואחרי הטיפוס. אתם הולכים להזיע הרבה בשיעור אז מים זה הכרחי.
 

תתמלאו! (אבל לא יותר מידיי...) 

אל תבואו רעבים, אתם תצטרכו אנרגיה בשביל השיעור הזה! מומלץ לאכול משהו קליל לפני השיעור. 
 

תצטיידו!

ניתן לבצע את הטיפוס עם נעליים סגורות בלבד. אלו יכולות להיות נעלי טניס, סניקרס או נעלי ספורט. הביגוד צריך להיות בגדי ספורט קלילים. (בגלל ש...זיעה:-)
 

הגיעו מוקדם!
אם זה השיעור הראשון שלכם, הגיעו כרבע שעה לפני תחילת השיעור כדי להכיר את המכשיר ולקבל כמה טיפים להתחלה. 

יאללה- תתחילו לטפס על עצמכם! 

1.png